Just do it やget things doneがなぜ思うままにできないの？

その言葉を目にするたびに、何か自分を責めるような気持ちになるのかもしれませんね。「やればできる」「行動あるのみ」——そういう言葉は、一見シンプルで力強く聞こえるけれど、実際には複雑な私たちの心身の仕組みを、ずいぶんと単純に扱ってしまっているところがあります。 人間の行動って、思いや意志だけでは動かないんです。そこには感情があり、過去の経験があり、身体の状態があり、周りの環境があって——それらすべてが絡み合っている。たとえば、朝起きられない人に「早起きしよう」と言うのは、その人が知らない何か大きな重さを無視することになってしまう。それが抑うつなのか、不安なのか、単に疲れているのか、あるいは生活のリズムそのものが崩れているのか——原因は人によって違う。だから「やるだけ」では解決しないんです。 また、私たちの脳は、変化を避けようとする性質を持っています。新しいことを始めるには、それなりのエネルギーが必要で、そのエネルギーはいつも十分にあるわけではない。疲れているときは、いつもより行動が重くなるのは自然なことなんです。それを「意志が弱い」と判断するのは、自分の状態を見ていないことになってしまいます。 もしよければ、「なぜできないのか」という問いを、少し別の角度から眺めてみてください。「今、何が自分をそこから遠ざけているんだろう」という、優しい問いかけに変えてみるんです。恐れかもしれない。疲れかもしれない。やる意味が見つからないのかもしれない。そこが見えてくると、「ただやる」ではなく、「何を整えたら一歩踏み出せるのか」という、もっと自分に合った道が見えてくることがあります。