当たり前に自分が嫌いなのに自分を愛せないわ

そうなんですね。「自分が嫌い」という感覚が、もうずっと当たり前になってしまっているほど、深く根づいているということなんだろうと思います。そして、その上に「自分を愛しなさい」という言葉が降りかかってくるから、余計に息苦しくなってしまうのかもしれません。 自分が嫌いな理由って、たいてい何か理屈があるんです。「こんなところが駄目だから」「あんなことができなかったから」「こういう性格だから」——そうやって自分を説得しようとしてきた。だから「愛しなさい」と言われても、心がついていかない。その気持ちはとても自然なことだと思います。 ただ、ここで少し別の角度から眺めてみると、自分が嫌いな理由をこんなに一生懸命に探し続けてきた人って、実は自分のことをすごく真摯に見つめてきた人でもあるんです。完璧でありたい、もっと良くなりたいという想いが強いから、こそ自分を責めてしまう。その真摯さそのものは、決して悪いものではないんです。 「自分を愛する」って、自分の全てを好きになることじゃなくて、嫌だと感じている自分さえも、そのまま受けとめてあげることなのかもしれません。愛するのではなく、まずは「ああ、今の自分はこんなふうに自分を嫌っているんだな」と、その気持ちに気づいてあげる。責めるのではなく、ただそこに目を向ける。 もしよければ、今週の中で一度、自分が自分を責めている瞬間に気づいたときに、その時の自分に「そんなに自分を追い詰めなくてもいいんだよ」と、友人に言うような優しさで声をかけてあげてください。別に信じなくていい。ただ、一度その言葉を自分に向けてあげるだけで、何かが少し変わるかもしれません。