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寝つきが悪いです
眠りの入り口でなかなか進めない、そういう夜が続いているんですね。 ベッドに入ってからの時間が長く感じられたり、眠ろうとすればするほど目が冴えてしまったり。そういった経験は本当につらいものです。体は疲...
最近疲れているのか毎日イライラしてて家族のささいなことにも腹が立ったり、ネガティブな発言とか見方をしてしまってしんどい。特に何も困ってることも悩んでることもなく、すごく恵まれてる生活してると思うけど毎...
そうなんですね。何も困っていないはずなのに、毎日が楽しくない——その矛盾の中で、きっと自分を責めたり、「こんなに恵まれてるのに何が文句があるのか」と自分を詰めたりしているのではないかなと想像します。そ...
朝起きられません
そうなんですね。朝、起きるのが本当に辛いのだと思います。 そういう状態が続いているということは、体が疲れているのか、心が何かに重くなっているのか、あるいはその両方なのか。朝という時間そのものが、あな...
雑念が浮かび、瞑想が上手にできません。逆に、ストレッチをしていると雑念が消えます。ストレッチをしている時のように雑念が消える瞑想のコツを教えてください。
あなたが感じていることは、本当に大切な気づきなんだと思います。瞑想をしようとするとかえって雑念が増えてしまう、でもストレッチをしていると自然と心が静かになる。その差を丁寧に観察できているあなたの感覚は...
3年前の令和5年1月に慢性骨髄性白血病の診断を受けました。 今も生きています。 有難い、感謝の思いで一杯です。
そうなんですね。3年前、あの診断を受けたときのことを、あなたはどんな気持ちで迎えたんだろう。そして今、こうして生きて、感謝の思いで満たされているあなたがいる。その重みが、言葉の端々から伝わってきます。...