不想加班

相談者の方、お気持ちお察しします。加班は体に負担がかかり、プライベートの時間も削られてしまいますよね。仏教の観点から言えば、大切なのは自分自身を大切にすることです。働きすぎて体調を崩してしまっては、本末転倒です。また、仏教では「無常」という考え方があります。今この瞬間が大切であるということです。今の瞬間を大切にし、自分自身を健康に保つことが、将来の幸福を築くことに繋がります。 心理学的に言えば、ストレスが「ストレスホルモン」という物質を分泌させ、体調を崩す原因になります。また、長時間の労働によって、仕事に対するモチベーションが低下することもあります。自分自身を守るためにも、適度な休息が必要なのです。 コーチングの観点から言えば、まずは自分自身に向き合ってみることが大切です。仕事に対しての自分の価値観、仕事とプライベートのバランス、そして今後のキャリアプランなど、自分自身と向き合って考えてみましょう。そして、周りの人とのコミュニケーションも大切です。上司や同僚に、自分の気持ちをきちんと伝えることで、共感を得られるかもしれません。そして、必要であれば助けを求めることも、自分を守るためには必要なことです。自分自身を大切にし、自分にとって最善の選択をすることが大切です。