我上班時，遇到一點困難就會開始逃避工作，造成進度落後，接著下班後開始感到焦慮以及失去自信心，但隔天又是一樣的狀態重複進行，我該如何是好?

親愛的朋友，我完全理解你所描述的困境。在工作中遇到困難時，我們常常會感到壓力和焦慮，這是很正常的反應。你所遇到的逃避行為可能是一種應對策略，希望避開不適和挑戰。然而，這種逃避行為可能會造成進度落後，並進一步加深焦慮和自信心的喪失。 從佛教的角度來看，遇到困難是我們成長和改變的機會。佛陀教導我們要勇敢地面對困難，透過觀照和智慧去處理它們。當我們能夠以正確的態度和心態去應對困難時，我們將獲得更多的力量和智慧，並逐漸超越自己的限制。 從心理學的角度來看，你的逃避行為可能是一種逃避不適的方式。這可能源於過去的經驗或心理阻礙，使你感到無法應對困難。然而，逃避只會暫時地減輕不適，並無法解決問題。透過心理輔導或心理治療，你可以深入探索這些心理阻礙，了解它們的來源，並學習更有效地應對困難。 作為一個教練，我想給你一些建議。首先，要意識到逃避只會讓問題變得更糟。接受困難是人生的一部分，並且相信你有足夠的能力去克服它們。其次，學習冥想和觀照的技巧，這將幫助你以更冷靜和平和的態度面對困難。第三，尋求心理輔導或心理治療的幫助，這將提供你更深入的洞察力和工具，幫助你處理逃避行為的根本原因。 最後，請記住，你並不孤單。許多人都面臨類似的困境，並努力克服這些挑戰。相信自己的能力，並持之以恆地努力。透過正確的態度和行動，你將能夠克服逃避行為，重建自信，並在工作中取得進步。 心