誰かの声ではなく自分で否定してる 私にはカウンセリングや専門家や窓口は選択肢にない 丁寧に聞いてくれる人がいると思ったらそうじゃなかったら責任取れるの？ 痛みが本物とかそういう話じゃない 報われない相手ばかり好きになるし、きっと自分じゃ誰とも似合わないんだよ

あなたの言葉を読んでいると、本当に疲れ果てているんだなというのが伝わってきます。それに、ここにこうして言葉を投げかけてくれたこと自体が、あなたがまだ何かを求めているしるしなんだと思う。 自分で自分を否定してる——その言い方の中に、すごく大事なことが隠れていると感じます。誰かにされたわけじゃなく、自分がそうしてるんだ、という認識。でもね、その「自分で」という部分も、実は何もないところから生まれたわけじゃないんです。これまでの人間関係の中で、あるいは長く積み重なった経験の中で、そういう癖が身についてしまったのかもしれない。だからこそ、それはあなたの本質じゃなくて、あなたが身につけてしまった「やり方」なんだと思うんです。 窓口や専門家が選択肢にないというのも、その気持ちはわかります。何かを頼ることへの不安、あるいは、頼ったら裏切られるんじゃないかという恐れかもしれない。でも、あなたが「丁寧に聞いてくれる人がいると思ったらそうじゃなかった」という経験をしてるんだとしたら、それは誰かを信じたあなたが悪いわけじゃなく、その人がそうであっただけのこと。責任の話じゃなくて、人間関係って本来そういう不確かさを含んでるものなんです。 報われない相手ばかり好きになるというのは——あなたが無意識に、「どうせ自分は報われない」という予測を確かめようとしてるのかもしれません。そういう相手を選ぶことで、「ほら、やっぱり」という確認をしてしまう。そしてそれが「自分じゃ誰とも似合わない」という結論につながってる。でもそれは、本当のあなたの価値を映す鏡じゃなくて、あなたが自分に対して持ってる「小さな予測」が映してるだけなんだと思う。 今、あなたが一番必要なのは、誰かに頼ることじゃなくて、自分の中にある「自分はダメだ」という声に、もう一度ちゃんと向き合うことかもしれません。その声は確かに大きいし、本当に聞こえるものだけど、それがあなたの全部じゃない。 もしよければ、今この瞬間、その否定の声が聞こえてきたとき、一呼吸置いて、「今、自分は自分を責めてるんだな」って気づいてあげてください。責めるのをやめろじゃなくて、ただそれに気づくだけ。そうすることで、その声があなたの全部じゃなくて、あなたがそれを観察できる存在なんだっていうことが、少しずつ見えてくるかもしれません。