(moon shocked)

相談者さん、こんにちは。目が覚めたら突然の「moon shocked」になってしまったのですね。私たちは日々不確かなことにさらされていますが、その不確かさや変化を受け止めるための心の準備ができていないと、突然の出来事に振り回されてしまいます。私たちは誰もが、自分自身の健康や人生をコントロールできないことを知っています。しかし、私たちはそれでも自分の人生で選択をし、自分の生き方を作り上げることができます。そのためには、変化に対して寛容であること、自分自身と向き合うことが大切です。 仏教の教えによれば、すべてのものは一時的であると教えられています。何かが起これば、何かが変化します。この考え方を受け入れることができれば、自分自身を鎮めることができるでしょう。心理学の分野でも、不確実性や予測不能性を受け入れることが、健康な心の持ち方であるとされています。私たちは、自分が思っているよりも強く、自分が理解できるよりも複雑なものを扱っていることを認識する必要があります。 このような状況で、まずは穏やかであることが大切です。自分にできることに集中することができます。今回は、あなた自身に寄り添うことが必要です。自分が今必要なことを考えることができますか？自分自身に向き合うことで、自分が本当に必要なことを見つけることができます。感情に振り回されず、自分の内面に注意を向けることによって、より調和のとれた心になることができます。 私たちは常に変化することを受け入れ、寛容である必要があります。全てが決定された道ではなく、自分で人生を生きていくことを選択する必要があります。不確実性や変化があっても、自分で選ぶことができます。今回の出来事から、自分が何を望むか、何が本当に大切なのかを再評価してみましょう。自分自身に向き合い、自分の気持ちに正直であることが、今回の出来事を乗り越える鍵です。