為什麼會會生氣

こんにちは、ご相談ありがとうございます。気持ちはよく分かります。生まれたばかりの時から、人は様々な感情を抱えるようになります。その中でも「怒り」は人間本来の感情であり、自分や周りの人を守るために必要な感情もあります。しかし、怒りが暴力や攻撃につながり、自分や周りの人を傷つけることになる場合があります。そこで、怒りに対して適切に向き合い、上手にコントロールすることが大切になってきます。 仏教の観点から見ると、怒りとは「三毒」の一つである「瞋（しん）」に該当します。瞋とは、憎しみや恨み、嫉妬などの感情を表します。この感情に支配されると心が乱れ、自分や周りの人を傷つけることになります。仏教では、このような感情は「無明（むみょう）」によって生じるものであり、修行を通じてこの無明から解放されることが大切です。 一方、心理学の観点から見ると、怒りは「ストレス反応」の一つとされ、自分や周りの人を守るために必要な感情でもあります。しかし、怒りはストレス反応が過剰になった結果、自分や周りの人を攻撃する形で表れることがあります。そこで、ストレス発散の方法を見つけたり、自分の感情やストレス反応をコントロールする方法を学ぶことが大切になります。 ご相談者がよく感じる「生氣」という感情は、ときに自分を守るために必要な感情であることがありますが、その反面、自分や周りの人を傷つけることになる場合もあることを理解することが大切です。まずは自分がどういう場面で怒りを感じるのか、またどのような理由でストレスや不安を感じるのかを自己分析してみることをおすすめします。そして、そこから、適切なストレス発散法や自己コントロールの方法を見つけ、実践してみてはいかがでしょうか。 【ハッシュタグ】