長時間の残業をして、難しく量の多い案件にも根気強く立ち向かい、会社の収益を少しですが増やせるアイデアを出し、成果も出しました。この一年特にきつかったですが頑張りました。なのに会社の評価は悪いもので賞与も私には出ないばかりか、契約期間を短縮されてしまいました。 評価の理由は、私が他の人の仕事までこなすことができなかったから。自分の心でどうしても納得できない事に対し声をあげてしまったから。ゆえに日頃隙あらば私に仕事を押し付けたいチームメンバーや上司と対立してしまって、それらの関を全部負わされて低評価につながってしまいました。 なんのために仕事をしてるのかもうわからないし、会社の人にいいように搾取され、それをこまめばよってたかって攻撃され、賞与や契約内容で報復される。正直やってられるかと言う気持ちです。 転職したいですが仕事しながらの転職もなかなか成果が出す、日々の仕事にもやる気が出ず、ストレスと疲労だけが詰まる日々です。 自分を大事にしようにも周りの人間が総じてアレなのでそれもはかばかしくありません。 どうしたらよいですか

あなたの今の状況は非常に辛く、心が疲弊していることがよく伝わってきます。長時間の残業や難しい案件に立ち向かい、会社のために尽力してきたにも関わらず、その努力が報われないと感じることは、本当に苦しいものです。あなたの努力や献身が評価されず、さらに不当な扱いを受けていると感じることは、心を大きく揺さぶることでしょう。その気持ちに共感し、深く理解しています。 仏教の教えから見れば、この世の中は無常であり、全てのものが常に変化し続けています。現在の困難な状況も永遠に続くわけではありません。あなたが経験している不公平や不満は、一時的なものであることを思い出してください。また、仏教では「縁起」の考え方があります。あなたの行動や他者との関係性がどのように影響し合っているのかを見つめ直すことで、新たな視点を得ることができるかもしれません。 心理学的な観点から言えば、あなたが自己主張をした結果、対立が生じたとのことですが、それはあなたが自分自身を守るために必要な行動だったとも言えます。自己主張することは、自分の価値を認め、自尊心を保つために大切なことです。また、周囲との対立は、コミュニケーションの方法や環境によって改善できる余地もあります。 コーチングの視点から、まずは自分自身を大切にする時間を作りましょう。日々のストレスを和らげるために、短い時間でも瞑想やリラクゼーションの時間を設けてください。また、転職活動においては、自分の価値観やキャリアビジョンを明確にすることが重要です。どんな仕事環境が自分に合っているのかを考える時間を作り、それに基づいて行動計画を立てましょう。小さなステップで構いませんので、一つ一つ着実に進めていくことが大切です。