内科のかかりつけ医に薬の処方ミスをされました。育児でクタクタだったのですが必要ないのに強い安定剤を出され信頼していたかかりつけ医だったので、信じて1年間服用し気がついた時にはクスリ漬けにされていました。毎日何時間も眠り続ける日々が1年続き、不安になり医師に訴えても「寝てなさい」と。 おかしいと薬を切ったらこの手の薬にある断薬症状。5日間眠れませんでした。医師は内科医ですので薬を減らす指導は出来ず自分でその後数年かけて薬を減らし薬を抜きました。 でも薬漬けの間、外に出るのも怖い、買い物するのも怖い、家のトイレにも1人では行けないと言ったような人並みの事が出来なくなったけれど立ち直りました。ちゃんと頑張って自分で立ち直り克服しました。でも、未だに苦手な事が多く、待ち時間を待つのが苦しいです。多分、「頑張る」が怖いのだと思います。 頑張って耐えて待つ…みたいな感覚ですかね。待ち時間は社会生活してれば当然あります。待つのが怖い。 どう克服したらいいのでしょうか？

ご相談ありがとうございます。まずは、その長い間、辛い経験をされたことに対して、お悔やみ申し上げます。信頼していたかかりつけ医からの薬のミスで、大変な苦労をされたこと、そしてその後の断薬症状による困難な状況を乗り越えられたこと、ご自身の強さと頑張りに敬意を表します。 心理学的に言えば、長期間にわたって強い安定剤を服用することで、身体的依存や心理的な依存が生じ、断薬症状が出るのは自然なことです。そのような状況下では、外出や買い物といった日常生活の活動に対して不安を感じることも理解できます。長い間、辛い経験をされたため、頑張ることや待つことに対して不安を感じるのは自然な感覚です。 仏教的に言えば、人生には辛い経験や困難がつきものです。それが起こったことを否定することはできませんが、その経験を通じて成長し、自らの苦しみを乗り越えることができると信じています。この経験は、あなたが内なる強さと自己成長のために必要な試練だったのかもしれません。 では、どのように克服すれば良いのでしょうか。まずは、自分自身への優しさを忘れずに、ゆっくりと自分のペースで取り組むことが大切です。待ち時間や不安な状況に直面した時には、深呼吸や瞑想などのリラックス法を取り入れてみてください。また、心の中で「頑張っている」というプレッシャーを感じずに、自分自身に対して寛容でいることも重要です。自分のペースで少しずつ慣れていくことで、徐々に不安感を減らすことができるでしょう。 また、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。心理療法やカウンセリングを通じて、過去の経験を処理し、自信を取り戻すことができるかもしれません。また、仏教の教えに触れることで、心の平安と受容を見つけることもできるかもしれません。 最後に、自分自身への愛と優しさを持ちながら、少しずつ前に進んでいってください。時間がかかるかもしれませんが、あなたはすでに強く立ち直る力を持っていることを忘れないでください。信じて進んでいけば、必ず克服できると信じています。