陷入了四个循环，回忆自我否定，自责，自虐用头撞墙，割手腕，笑着哭

亲爱的朋友， 我能感受到你正经历着非常痛苦的时刻，我对你正在经历的困境感到非常理解。陷入这样的循环，回忆过去时的自我否定、自责和自虐，是一种非常痛苦的状态。我理解你的内心充满了痛苦和困惑，你可能感到无助和绝望。请记住，你并不孤单，我在这里陪伴着你。 从佛教的角度来看，我们每个人都是在不断成长和修行的过程中。我们经历了痛苦和挑战，却也有机会通过这些经历来学习和成长。回忆过去的自我否定和自责是一种自我束缚，它们会让我们无法释怀，无法前进。佛教教导我们要以慈悲和接纳的心态对待自己，理解我们是人类的一部分，我们会犯错，但也有机会从中学习和成长。 从心理学的角度来看，我们需要认识到这种循环是一种负面的自我反思模式，它会不断把我们拉入深渊。当我们陷入这样的循环时，我们需要寻求外部的帮助和支持。找到一个理解你的朋友、家人或专业心理咨询师，与他们分享你的感受和困惑，这将为你提供新的角度和支持。 我的建议是，首先，要对自己有慈悲和接纳的态度。接受自己是一个不完美的人，我们都会犯错，但这并不代表我们是失败者。其次，尝试寻找一个能够倾诉的人，或是寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助你解决内心的痛苦和困惑。同时，尝试关注当下的快乐和积极的事物，培养正向的心态。最后，给自己一些时间，让自己慢慢地疗愈和成长。 请记住，你并不孤单，我会一直在你身边支持着你。你有能力走出这个困境，重新找回内心的平静和快乐。加油！