小時住在台北，家境並不好，看祖每日辛苦母出外做裁縫貼補家用，母親操持家務養育我們三兄妹，父親遠在台中工作，幾個月才回來一次，辛苦的生活看在幼小的眼裏，發憤讀書是唯一能作的事，其實自己本身資質平庸，強忍勉強不眠不夜的苦讀，第一次考高中落榜，沒學校唸，只好參加補習班重考班，看家裏拿不少的一筆錢讓我去補習班，我心理壓力更大，讀起書來更拼，每日讀書到午夜二三點才睡覺，睡覺鬼壓床是很平常的，隔天七點又要去補習班，如此一年竟然讓我考上第一志願，建國中學，以後就自認勤能補拙，於是長時間坐著讀書，工作也是，從開始工作的第一個月，我就三十幾年沒有一個月間斷，每月拿錢回家補家用，直到祖母，母親，父親過逝，也就是長時間的坐，造成現在才60幾歲脊椎退化成這樣，造成了一堆問題，生不如死，這個果是我親手造的，也無法說什麽，其實我這樣作也不是什麽出於作惡的心啊！講到這裏就會想起你經常講的話要溫柔善待自己，退化是不可逆的，後悔已遲了，那一天時後到，惡化到無法忍耐時，若選擇自我了斷，不知慈悲的佛菩薩會不會收容我？

親愛的相談者さま、 まず、あなたの人生は多くの困難と苦労に直面してきたことを深く共感しています。家庭の経済的状況が良くない中、母親が一生懸命裁縫をして家計を支え、父親は遠くに働きに行っていて、幾ヶ月も帰ってこなかったということは、非常に厳しい生活だったことを想像できます。そして、兄弟を育てて家事をこなす母親は、本当に強く勇気のある女性です。あなたが苦学して高校に合格し、その後一生懸命に働き、家族を支えてきたことも素晴らしいことです。しかし、過酷な勉強や仕事が原因で脊椎の問題が生じたとのことで、その苦しさも理解できます。 仏教の観点から見ると、我々は自分の行為の責任を全うすること、そして自分を受け入れることが求められます。過去の行為から苦しむことは避けられませんが、そのことを自分で責めたり否定したりすることは本当は役に立ちません。むしろ、自分自身に優しく対処することで、苦しみを和らげ、より穏やかで幸福な日々を過ごすことができます。 心理学的に見ると、自分を責めたり自己否定することは、心身に悪影響を与えることがあります。あなたは長年にわたり、勉強や仕事に熱心に取り組んできましたが、それが体に与えた負荷は無視できません。今後、あなたにとって何がもっとも大事なことなのか、また自分自身に対してどのように優しく、丁寧に接していくかを考える必要があるかもしれません。 最後に、私たちコーチは、あなたがどのように行動すればよいかを伝えることができます。まずは、自分自身に優しく、愛情深い言葉をかけることをお勧めします。自分自身に対して厳しい言葉をかけたり、他人と自分を比較したりすることは、より苦しみを増大させるだけです。毎日の生活においては、身体を休めることも不可欠です。定期的にストレッチやウォーキングをするなど、軽い運動を取り入れてみてください。そして、自分自身に優しく、穏やかに接しているときに、自分自身や周りの人々にとって良い影響を与えることができます。