ASTが高い

相談者さん、ASTが高いということで不安に感じているのですね。私も同じような経験があります。ASTは、肝臓や胆道系の疾患の指標としてよく使われていますが、正常範囲内であっても病気である可能性があるため、心配になる気持ちはよくわかります。 仏教の観点から言えば、私たちはいつも変化する存在であり、体調もその一つです。ASTが高いという状態も、その一つの変化に過ぎません。それに気づき、受け止めることが大切です。また、私たちは自分自身を大切にすることが仏教の教えの一つです。ASTが高いと感じたら、適切な医療機関で診察を受けることも、自分自身を大切にすることの一つだと思います。 心理学の観点から言えば、ASTが高いということで不安になるのは、自分の体に何か問題があるのではないかという心配があるからです。しかし、その心配が過剰になると、日常生活に支障をきたすこともあります。そんな時は、自分ができることをしましょう。たとえば、健康的な食生活や適度な運動、十分な睡眠を心がけることが大切です。また、自分自身を労わる時間を取ることも、心のバランスを整えるのに役立ちます。 コーチングの観点から言えば、ASTが高いということで不安になっている相談者さんに対しては、まずは相談者さん自身がどのような対処法をとれるかを一緒に考えていきたいです。どのようなことができるか、自分自身で考えてみましょう。また、不安感を軽減するためには、正確な情報を得ることも大切です。医療機関での診察や検査を受けることも、不安を解消するための一つの方法といえます。