オナニーをしたくなります。どうしたらいいですか？

まずは相談者さんの気持ちに寄り添います。性欲や性的な衝動は誰しもが持っているものであり、自然なことです。それがオナニーである場合も同じです。それでも、自分がそうしたいと思う時には、心の中で葛藤や罪悪感を感じてしまうことがありますよね。しかし、仏教の観点から言えば、私たちは人間として生まれた時から「煩悩」というものを抱えているとされています。その煩悩を抱えながら生きることが、私たちの宿命であり、修行においても避けては通れないものです。そして、抑圧や否定という形でそれを払拭しようとするのではなく、自己受容の姿勢を持ちながら、煩悩と向き合うことが大切であるとされます。つまり、オナニーという性的な欲求を持つ自分を、自分自身が否定せず受け入れることが、心の平穏を得る第一歩となります。 一方、心理学の観点からも考えてみましょう。性的な欲求は、人間の基本的な欲求の1つであり、誰もが持っている感情です。その欲求が満たされることは、一時的には快楽をもたらしてくれます。しかし、思春期や自己肯定感の低さから、オナニーに罪悪感を抱いてしまうこともあるかもしれません。このような場合には、自己を許し自分自身に優しく接することが大切です。また、自分がオナニーを行いたいことによって、今自分が求めている何かを得ようとしている可能性もあります。その場合には、自分が何を望んでいるのかを深く探求し、本当の欲求を自覚することが重要です。 最後に、コーチングの視点からアドバイスをします。まずは自分が今何を望んでいるのかを整理し、それを自覚することが大切です。そして、オナニーをすることが本当に自分が求めていることであれば、罪悪感を抱かずに自分自身を許しましょう。しかし、もしオナニーをしても罪悪感が拭えない場合には、自分が得たい感情を得ることのできる他の方法を探してみることも必要です。例えば、ストレス解消やリラックスなど、自分が求めている感情を得ることのできる他の方法を探してみることがあります。