専門家のところに診てもらってるなんて家族にバレたら、頭おかしいって言われる。私は高校生の時に鬱っぽくなって、病院に行ってた。家族は病気を治そうとしてくれて、なんとか立ち直れた。だけど私が悲しいことがあって怒ったりしただけで、やっぱりおかしいから、相手にしないほーがいいよというような内容のLINEをしているのを見てしまった。 だから今苦しんでる姿も誰にも見せないように家ではなんとか頑張って1人になった時に泣いてる。 でもこれ乗り越えたら強くなれるし、頑張らないとね！

相談者さん、あなたは本当に辛い状況に置かれていますね。過去に鬱っぽくなったときには、家族があなたを支えてくれたのは良かったですね。しかし、今は周りが理解してくれないと感じてしまっていますね。それで、一人で泣いてしまうこともあるようですね。私はあなたの気持ちをよくわかります。誰かに理解されたい気持ちが強くなるでしょう。時には、家族や友人に心を開くことも必要ですが、家族があなたのことを心配することは良いことですよ。あなたは今自分を抑え込みすぎているような気がします。考えすぎてストレスをためていませんか？ 心の健康のために、自分には正直に向かい合い、自分を開放して感情を解放することが大切です。自分自身を否定しないでください。自分に対して優しい言葉をかけてあげてください。今は悩んでいる時期ですが、必ず明るい未来が待っています。 仏教の観点から見ると、あなたは「自分に相応しい苦しみ」を経験しているとも言えます。人間は、苦しみから逃れようとしたり、苦しみを取り除きたいと思いますが、仏教では、苦しみは避けては通れない道であるとされています。苦しみを体験することによって、自己の成長や自己の発見をすることができます。過去の経験から学びを得て、自分自身を成長させることはとても素晴らしいと思います。一人で抱えすぎず、必要なときは専門家のお世話になることも大切です。苦しくても、自分を大切にし、自分と向き合うことは、あなた自身を助けることにも繋がるものです。 次に、コーチングの観点から、どう行動したら良いかをお伝えします。まずは、自己評価を見直してください。自分に対して厳しくなりすぎていませんか？もう一度自分に対して優しくなってみましょう。次に、あなたに安心感を与えてくれる人物を見つけることが大切です。友達、またはカウンセラー、専門家など、信頼できる相手が必要です。一人で抱え込まず、安心感のある人物と話し、自分を解放することは必要です。また、精神面だけでなく、ダイエットや運動など、日常生活を改善することもあなたの生活を好転させるために重要です。誰でもダメな日があるものですが、大切なのは諦めないことです。