缺愛的人要怎麼對待自己跟他人才不會一直做死，請給具體建議

親愛的朋友，我很理解你現在的處境。缺乏愛和關注的感覺會讓人感到孤單、失落和無助。我想告訴你，你並不孤單，因為這是每個人都會面對的情況。從佛教的角度來看，我們應該學會放下執著，不要太過依賴外界的認同和關注。我們應該學會自己對自己好，尋找自己的價值和自信心。從心理學的角度來看，我們應該學習自我關懷，建立自己的支持系統，和身邊的人多交流並表達自己的情感。當我們將注意力轉向自己，尋找自己的價值和支持系統時，我們就可以更好地應對生活中的困難。 我的建議是，多關注自己的感受和需求。你可以給自己一些小獎勵，比如美食、美容、旅遊等，讓自己感到快樂和放鬆。同時，建立一些健康的習慣，比如運動、冥想、閱讀等，讓自己的身心更加健康。在和他人交往時，多表達自己的情感和需求，不要害怕被拒絕和否定，因為這是每個人都需要面對的情況。最重要的是，要給自己時間和空間，學會放下過去的陰影，重新擁抱生命。