寝ても寝ても眠い。何で？仕事でつかれているのだろうか。

そうなんですね。寝ているはずなのに、それでも眠さが抜けない。そういう状態って、本当に辛いですよね。体が重くて、心まで曇ってしまう感じがするのではないでしょうか。 仕事で疲れているというのは、一つの理由かもしれません。ただ、眠さって複雑なんです。体の疲れだけじゃなくて、心が休まっていないときにも起こります。毎日のストレスが心のどこかに積もっていて、それが「もっと休みたい」という信号として、眠気になって現れることもあります。あるいは、寝ているはずなのに、眠りが浅くて、本当の意味で体が回復していないのかもしれません。 仕事の内容はどんな感じですか？毎日、心身を使う場面が多いのでしょうか。それとも、何か心にひっかかっていることがあって、その心配事が夜中に目を覚ましたり、眠りを浅くしたりしているのかな、という可能性もあります。 今の状態を少し観察してみるのもいいかもしれません。朝起きたときの気分はどうですか？体は疲れているけれど、心は少しほっとしているのか、それとも朝から気が重いのか。そういった細かいことに気づくと、眠さの正体が少しずつ見えてくることもあります。 もしよければ、今夜、いつもより十分前に横になって、布団の中で自分の体に語りかけてみてください。「今日も頑張ったね」と。そして、深くゆっくり呼吸をする。そうすることで、心と体が少しだけ繋がり直すことがあります。それだけでも、眠りの質が変わることもあるんです。