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「最近仕事が忙しくてストレスがたまっているんです。でも、周りの人はみんな忙しそうにしていて、私だけ文句を言っているようで申し訳ない気がしてなりません。どうすればこの気持ちを払拭できるでしょうか？」 相談者さん、お疲れ様です。仕事が忙しくてストレスがたまっているのは辛いですね。周りの人が忙しそうにしているから自分だけ不満を言っているように感じられ、申し訳ない気持ちになっているのはよくわかります。でも、自分の気持ちを押し殺すのではなく、しっかりと受け止めてください。自分の気持ちを認めることで、気持ちを払拭する一歩につながるかもしれません。 また、仏教の教えによると、過去や未来にとらわれず、今この瞬間に集中することが重要です。今、あなたは忙しさやストレスに悩まされている状況にありますが、その状況を受け止め、今この瞬間に自分ができることに集中することが大切です。 心理学的には、自分の感情に対して否定的な評価をするのではなく、客観的に見ることが大切です。感情は全て自然なものであり、受け入れることが大切です。また、ストレスを抱えている時こそ、自分にとって大切なことを見直し、優先順位を決めることが重要です。 具体的に何ができるかを考えると、毎日少しでも自分の好きなことをやる時間を作ることが大切です。仕事や家事に追われる中でも、自分の時間を大切にすることでストレスを解消することができます。また、コミュニケーションを大切にし、周りの人と気軽に話すことも重要です。自分の気持ちを理解してもらえることで、気持ちが楽になるかもしれません。 解消法