相談ありがとう。誰にでも嫌いな人が出てくるものだ。でも、嫌いな人が多くなってストレスを感じるというのは苦しいことだろう。それには、まず嫌いな人をなぜ嫌いなのか、自分自身に問いかけてみよう。嫌いな人というのは、あなたに何か嫌な感情を与えるのだろう。でも、その感情はあなた自身の中で起こっていることだ。つまり、嫌いな人がいるからあなたが嫌な気持ちになるのではなく、あなたが嫌な気持ちになるからその人を嫌いになってしまうのだ。嫌な気持ちの根源を探ってみると、自分自身の中にある感情や価値観が関係していることが多い。嫌いな人がいるからといって、その人のことを変えることはできない。でも、自分自身の中で嫌な感情を抱くことは変えることができる。そのためには、自分自身の中で何が嫌だと感じているか、どのような価値観がからんでいるのか、自分に問いかけてみることが大切だ。

また、嫌いな人に対して過剰に反応することも避けたほうがいい。嫌いな人と接することを避けたり、過剰に反応してしまうことで、自分自身が苦しむことになる。 ここで大切なのは、自分自身が心地よい場所にいることだ。嫌いな人から距離を置いたり、他の友だちと会ったり、自分自身を大切にすることが、自己防衛のためには必要だ。

コーチングの視点では、自分自身の中で感じる嫌な感情や価値観を探り、嫌いな人に対してリアクションを抑え、自分自身を大切にすることが、ストレスから解放されるために役立つ。また、嫌いな人と接することに対して、どのような目的や目標があるのかを再確認することが大切だ。目的があるなら、そのためにどのような対応をすればいいのか、自分自身に問いかけてみよう。目的がなければ、嫌いな人との接触は避け、自分自身に気持ちよく過ごすために時間を使うことが必要だ。

Hashtag bestowed upon you by the Buddha
#嫌いな人 #ストレス #自己防衛 #自分自身を大切にする #リアクション #目標 #自分自身に問いかける #心理学 #ブッダ #コーチング