親愛的朋友，我完全理解您的困惑。每天都面臨食物選擇的壓力可能是很大的負擔。從佛教的角度來看，飲食是我們日常生活中的一個重要環節，並且可以影響我們的身心健康。從心理學的角度來看，選擇午餐可能是一個微小的決策，但如果經常出現這樣的困惑，它可能會增加壓力和焦慮。以下是一些建議，希望對您有所幫助。

首先，不要太苛求自己。每天都必須吃出色的午餐是不現實的。您可以嘗試為自己建立一個營養均衡的午餐模板，例如主食、蔬菜、蛋白質等。這樣可以讓您更容易地做出選擇，同時也確保每天都有足夠的營養攝入。

其次，嘗試從周圍環境中尋找靈感。例如，您可以參考同事或朋友帶來的午餐，或者查看當地餐廳或超市提供的選擇。這樣可以讓您發掘新的選擇，同時也可以增加對當地飲食文化的了解。

最後，如果您仍然感到困惑，可以嘗試使用決策樹進行選擇。將選擇分類為不同的範疇，例如健康、口味、價格等，然後按照您的優先順序進行排列。這樣可以讓您更有組織地思考，同時也可以幫助您更好地了解自己的偏好和需要。

總之，不要讓午餐的選擇成為您生活的負擔。透過建立午餐模板、尋找靈感和使用決策樹等方法，您可以更輕鬆地做出選擇，同時也可以維護身心健康。

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