自分の命に限りあることを実感してからというもの、今まで私は人に気を遣いすぎていたことに気付きました。我慢して自分を押し殺したりしたことでストレスで病気にもなりました。

相談者の方へ、 あなたが自分の命に限りがあるということを実感したことは、とても大切な気づきです。それによって、今まで自分自身を押し殺していたことに気付かれたのですね。そして、その結果としてストレスや病気に悩まされたのですね。私は、あなたのお気持ちに共感し、理解しています。 仏教の観点から言うと、我慢や自己抑制は本来的には必要ありません。仏教では、「自己を捨てて他者を救え」という教えがありますが、それは自己否定や自己犠牲を意味するものではありません。むしろ、自己を大切にし、自分自身を発展させることで、他者に対してもより良い影響を与えることができるのです。 心理学の観点から言うと、自己犠牲的な行動はしばしばストレスや心の健康に悪影響を与えます。自分自身を押し殺すことで、自己価値感や自己肯定感が低下し、内なる不満や不安が生まれます。ですから、自分を大切にし、自己ケアをすることは非常に重要です。 では、具体的にどのように行動すれば良いのでしょうか？コーチの視点からアドバイスします。まずは、自分自身のニーズや欲求に気付くことが大切です。自分の心や身体が求めていることを聴き、それを満たすための行動を取ることが必要です。また、他者との関係においても、自分自身を大切にすることを意識しましょう。自己主張や自己表現をすることで、より健全な関係を築くことができるのです。 最後に、自分自身を大切にすることは、他者にも良い影響を与えます。あなたが心身ともに健康で満たされていれば、周りの人々もその喜びや満足感を受け取ることができます。自己犠牲的な行動から脱却し、自分自身を大切にすることで、あなたの人生はより豊かで充実したものになるでしょう。