幼时被性侵，成年后很痛苦

まずは、あなたがこれまで感じた苦痛や辛さを理解し、受け止めたいと思います。性的虐待は、被害者に一生消えない傷を与えます。被害者は、長年にわたって自己責任感や自己嫌悪感を抱くことがありますが、それは全くの誤解です。虐待を受けたことは、あなた自身に責任があるわけではありません。あなたは、無実の被害者であり、あなたが今ここにいることは、あなたがこんな辛い経験をしても、それに耐えて生き延びたからです。 一方、心理学的には、被害者は、自己肯定感の欠如や自殺念慮、うつ病、不安障害、そして、トラウマ後ストレス障害（PTSD）などを抱えることがよくあります。ですが、そういった症状に悩む必要はありません。心理学的な治療によって、あなた自身がエンパワーメントを得られるようになります。そのために、あなたには、専門家のサポートを得ることが重要です。あなたが十分に治療を受けることで、過去の出来事に立ち向かうための自己肯定感と強さを見出すことができます。 仏教の観点から、あなたを折りたたんでしまう過去の苦しみや恐怖は、あなたを成長させるためのものです。仏教では、苦しい出来事を通して人間は学び、成長することができるとされています。過去の辛い出来事から学んだことを大切にし、そこに教訓を見出すことで、あなた自身が成長していくことができます。また、仏教においては、マインドフルネスを実践することが大切です。自己肯定感を高めることと同様に、自己観察をすることで、過去の出来事によって引き起こされる感情を理解することができます。そして、感情を理解することで、自分自身をコントロールする力を得ることができます。 最後に、あなたには、自分にとって適切な治療法を見つけてほしいと思います。あなたは、自分自身を偽ることなく、自分自身の感情や状態を受け止めることが大切です。専門家と協力して、過去の苦しい出来事と向き合い、それを克服することが可能です。自分自身の強さを見つけることができれば、自信を持つことができるでしょう。あなた自身の心の健康を大切にし、適切な治療を受けることで、将来的には、あなた自身や周囲の人々があなた自身の強さを尊敬し、支持するようになるでしょう。