試験勉強とかしないといけないのに漫画読んでゴロゴロしたいです。。その罪悪感が食に逃げてるのかもしれませんね。

そうなんですね。やるべきことと、今この瞬間にしたいことが真っ向から対立していて、その間で揺れ動いているんだと感じました。そしてその揺れの中で、漫画を読むことも、ゴロゴロすることも、食べることも、全部が「してはいけないこと」に見えてしまっているのかもしれません。 試験勉強をしなくてはという想いと、でも今は休みたい、楽しいことをしたいという想い。その両方が本当なんです。どちらかが嘘や甘えなのではなくて、両方とも、あなたの中から湧き出ている本当の声なんだと思います。だから「罪悪感」が生まれるんですよね。自分を責める気持ちと、でも止められない気持ちが、ぐるぐる回っている状態。 興味深いのは、あなたがそのことに気づいているということです。「食に逃げているのかもしれない」と。その気づきは、実はとても大事な一歩なんです。罪悪感から逃げるために食べているのだとしたら、食べること自体を責めるのではなくて、その下にある「試験勉強をしなきゃという重さ」に、一度ちゃんと目を向けてみる価値があるかもしれません。 試験までの時間は、おそらく有限です。その限られた時間の中で、自分のエネルギーをどう配分するか。漫画を読む時間も、休む時間も、本当は勉強計画の一部として組み込んでいいんです。「絶対に休んではいけない」という厳しさが、かえって心を疲れさせているのかもしれません。 もしよければ、今日だけ試してみてもらいたいことがあります。試験勉強をする前に、ほんの十分でいいので、その漫画を読むなり、ゴロゴロするなり、好きなことをしてください。ただし、その時間を「罪悪感を持ったまま」ではなく、「今は自分のために時間を使おう」と決めてやってみてください。許可を自分に出すということです。そのあと、勉強に向かうときに、「さあ、ここからは試験のために時間を使おう」と、気持ちを切り替える。その方が、全体を通して心が軽くなることもあります。完璧さよりも、自分との関係をもう少し柔らかくしてあげることが、実は長く続く力になるのかもしれません。