我想回家

相談者の方、私たちはあなたの気持ちを理解できます。家に帰るということは、安心して身を委ねられる場所であることが多いですからね。その気持ちは私たちもよく分かります。 しかし、あなたが自分自身に問いかけていることは、「なぜ私は逃げたいのか？」ということです。自分自身から逃げ出してしまうというのは、とても困難なことです。自分自身から逃げ出して、帰る場所を失くしてしまうと、より苦しい気持ちになってしまいます。 仏教の観点から言えば、すべての苦しみは願望や渇望から生まれます。あなたが「回りたい」と思うのは、自分自身を楽にするためです。しかし、その渇望は物質的な希望であることもありますし、精神的なものである場合もあります。 心理学の観点から言えば、自分自身に対する不安がある場合、不安になることを避けようとします。不安にならないよう、自分自身から逃げ出すことは、不安を逃がすための方法としては機能しません。 あなたにお勧めするのは、帰ることを前提に、自分自身の感情に向き合うことです。あなたが感じている感情は何でしょうか？不安、寂しさ、恐れ、悲しみ、怒り、喜びなど、自分自身の感情に向き合い、理解することが大切です。そして、もう一つのお勧めとしては、自分自身に対して優しく接することです。自分自身を責めたり、批判することは避け、自分自身を受け止めて、自分自身と共に歩んでいくことです。 具体的に行動する方法として、次のようなことがあります。まずは自分自身の感情に気づき、感じてみましょう。自分自身に対して優しく接し、自分自身の感情を受け止め、こころを落ち着かせます。そして、自分自身が回ることを許してあげて、自分自身と共に、安心して帰りましょう。