南無阿彌陀佛

相談者さん、こんにちは。ご相談ありがとうございます。あなたが抱えている悩みや不安は、誰にでも経験のあるものです。私たち人間は、不安な思いを感じることがありますが、それは生命を守り、自分を守るための本能です。一方で、不安過ぎると前に進めなくなり、生きづらさを感じることもあります。そこで、私たちは、不安に対するアプローチを考えなければなりません。 仏教の観点から言いますと、不安は「苦」のひとつです。すべてのものが流転する世の中で、私たち人間が抱える不安や悩みはつねに存在するものです。しかし、その不安や悩みを気にしていても、自分の幸せを追求することができません。仏教では、過去や未来にこだわらず、今この瞬間に幸福を感じることが大切だとされています。そうすることによって、今を生きる喜びや美しさを見つけることができます。 一方、心理学の観点から言いますと、私たちは過去の出来事や未来への不安から自分を守ろうとします。そのため、不安を抱えることは、自己防衛機能のひとつと考えることができます。しかし、不安が強すぎると、それが邪魔をして、本来の自分の力を発揮できなくなってしまいます。そのため、不安を「払拭する」というよりも、自分にとって「どれだけの不安が必要なのか」というバランスを見つけることが大切です。自分の人生や目標に沿って、必要な「不安」を感じながら前に進んでいくことが、自分に合った生き方だと言えます。 最後に、コーチングの観点からアドバイスします。まずは、不安な思いを抱えすぎないように、深呼吸や瞑想をすることをおすすめします。そして、自分が大切にしたいことや、自分が目指す方向性をしっかり見つめてみましょう。それが明確になると、自分に正直に、必要な「不安」とは何かを考えることができます。そして、必要な不安に向き合いながら、自分が達成したいことに向かって、少しずつ前に進んでいくことを目指してみてください。