暇なときは何をすればいいですか

相談者さんへ。 まず、あなたが暇で何をすべきか悩む気持ちは私たちにはよくわかります。人間は何かに没頭していると生きがいを感じ、逆に何もすることがないと、自分自身が価値のない存在だという思いに苛まれたりします。しかしそうした気持ちは、仏教の観点からは、無常の世界で常に変化し続けることを知ることで克服できます。心理学の観点からは、自分自身を客観的に見つめなおすこと、そして自分自身の興味関心についても考えることが大切です。 仏教の観点から言えば、人間は物事に執着しすぎてはいけません。物質に執着することにより、悩みや苦しみが生じることがあるためです。人生は仕事や趣味の中ではなく、日々過ごすすべての瞬間にあるといえます。誰でも、日常の中で気づかないうちに、その充実感や価値観を見失ってしまうことがあります。その時は、今自分がやっていることに意識を集中し、物事を深く感じるようにしてみてください。そして、自分自身が持つ好きなこと、興味があることを探してみることも大切です。 一方、心理学の観点から言えば、暇な時間を自分自身の成長や学びの機会として捉えることができます。例えば、新しい趣味を始めたり、自己啓発書を読んだり、外に出かけて自然の中で過ごしてみたりすることもできます。自分自身を知ることができる時間でもあります。また、自分自身が苦手な分野を克服するために取り組んでみることも必要です。目標を設定し、小さな達成に喜びを感じることができれば、自信や充実感が生まれます。 最後に、コーチングの観点から、具体的にどのような行動を取るべきかお伝えします。まず、自分自身が興味を持っていること、やりたいことをペーパーに書き出してみましょう。その上で、今すぐにでも始められること、長期的に取り組むことの2つに分けて考えます。前者は、すぐに始められることで、ストレスを解消することができます。後者は、長期的な目標を掲げることで、自信や充実感を得ることができます。 ハッシュタグ：