家族が認知症になった

まずは、相談者さんがお気持ちが落ち着くように、お悔やみやお見舞いの言葉をお伝えしたいと思います。家族が認知症になるということは、とても心痛む出来事です。その状況を受け止めて、辛い気持ちを抱えていることと思います。 仏教の観点から、悲しみや苦しみ、辛い気持ちを抱えることは自然なことです。しかし、そこから立ち止まってしまうことは、それだけで苦しみを深めてしまうことになります。自分の内面を見つめ、慈悲の心を持ち、家族のためにできることを落ち着いた気持ちで考えていただければと思います。また、仏教では「生」は変化とともに流れていくものとされています。今の状況も必ず変化していくものであり、穏やかな気持ちで受け止め、乗り越えていく力があることを信じてください。 心理学の観点から、家族の認知症を受け止めることは、大きなストレスになります。相談者さんがストレスを感じることは当然ですが、その対処方法としては、まずは自分のケアをするように心がけることが大切です。ストレスフルな状況にあるときは、自分自身の感受性が鈍るため、自分自身を助けることが重要です。睡眠時間や食事、日ごろからのストレス解消方法を見直すことも必要です。また、ストレス解消のために心がけることは、健やかな日常生活を維持すること。ストレスをため込まないで、適度な運動をしたり、リラックスする時間をつくって、ストレスを抱えている状況を受けとめていけるように心がけてください。 コーチングの観点から、まずは自分の気持ちを整理する時間を持つことが大切です。自分自身がどんな状況にあるのか、現実的にどう行動するのが良いかを整理することで、気持ちが落ち着いてきます。そして、自分自身のケアを心がけながら、家族が抱える問題に向き合い、解決策を模索することが大切です。その際には、どんなことでも良いので家族と話し、一緒に前向きに対処することが大切です。