4月から部署異動になったのが複雑な心境です。

あなたのお気持ち、よくお察しいたします。急な変化に対する不安や心配は、誰しもが持つものです。新しい環境で仕事をするということは、新しい人間関係や業務内容、ワークスタイルなど、たくさんの不確定要素があって、不安になるのは当然でしょう。 仏教の教えでは、このような不安や心配は、私たちの心を束縛する「執着」と呼ばれるものによって生じると考えられています。人生の変化には避けられませんが、それらに心を捉われて苦しむのは、必ずしも避けられるものではありません。そんなときには、「無常」という教えに着目しましょう。「無常」とは、あらゆるものが時の流れに従って変化し、永遠に変わらないものは何もないという教えです。あなたが心配している状況も、これから先、変化することは必定です。現在の不安は、その変化に抵抗する心によって生じているとも考えられます。こうした教えから、「現状を受け入れること、変化を恐れず受け入れること」が大切だと言えます。 心理学的には、このような状況で陥りがちなのが「ネガティブ思考」と呼ばれるものです。不安を抱えるのは自然な反応ですが、それが過度になり、自分自身を否定してしまう傾向があるのです。こうしたネガティブ思考に固執しすぎると、うつ病や不安障害などにつながることもあるため要注意です。 そこで、コーチングにおいては「ポジティブ思考」が重要視されます。ポジティブ思考とは、「良いことを探すこと」、「自分自身を肯定すること」、「失敗を経験と捉え前向きに考えること」といった考え方です。新しい職場で出会う人たちは、あなたと同じくらい不安な気持ちでいっぱいです。でも、その中にはあなたと同じようにやる気や前向きな気持ちを持っている人もいるでしょう。共通の目標に向かって、お互いが助け合い、成長し合うことも可能です。 最後に、ネガティブ思考に陥らないようにするには、まずは自分自身を認め、受け入れることが大切です。そして、誰かと話をする、自分の思いを整理する、運動する、好きなことをするなど、気分をリフレッシュさせることも必要です。初めは不安が勝ってしまうかもしれませんが、少しずつ新しい環境に慣れていくことができます。新しい仲間とコミュニケーションを図り、積極的に働くことで、確実に克服することができるでしょう。