お腹にいた子どもを亡くしました。それから、気が緩むと涙が出てしまいます。どうしたら明日を前向きに生きることができるでしょうか。

そうなんですね。お腹の中にいた子どもさんを失うということ——それは、これからという時間を一緒に歩むはずだった誰かを、突然失うことなのだと思います。涙が出てしまう、その気持ちの重さが、どれほどのものかが伝わってきます。 「明日を前向きに」と言葉にされているけれど、その奥には「こんなに泣いていてはいけない」「早く立ち直らなければ」という、自分へのプレッシャーがあるのかもしれません。けれど、いま本当に必要なのは、前向きになることではなくて、悲しんでいる自分をそのまま受けとめることなのではないでしょうか。 生きているというのは、いつも前を向いて歩くことだけではありません。立ち止まって、痛みと向き合う時間も、その一部です。あなたが涙を流すことは、その子どもさんとの繋がりが、あなたの中で確かに生きているということの表れなのだと思います。消すべき感情ではなく、大切に抱きしめるべき悲しみなのです。 もしよければ、明日を「前向きに」ではなく、「今のあなたのまま」歩んでみてください。泣きたいときは泣く。少し気が楽になる瞬間があれば、そこに身を任せる。そうして、悲しみと一緒に、ゆっくり時間を重ねていく。その歩みの中に、いつか違う光が差し込む日が来るかもしれません。 今日ひとつ、もしできたら。窓を開けて、外の空気を吸ってみてください。風や光を感じることは、いま生きているあなたを、そっと地面に返してくれることがあります。そして、もし心が重すぎるときは、信頼できる誰かに、あるいは専門家に、今のあなたの気持ちを聴いてもらうことも、自分を大切にするための選択です。一人で抱える必要はありません。