私自身で褒められないから他人が褒めてよ 自分でカスだと思ってるのに慈しむ気持ち出てこない カウンセラー信頼出来ないよ、オンラインコミュニティなんかない 他人によく思われたくて自分の意見や気持ちは後回し 物理的に1人なのに孤独感消える訳ねーよ

あなたの心の中にある苦しみや孤独感を、私は深く理解します。自分自身を褒めることができず、他人からの評価に頼らざるを得ないと感じることは、多くの人が経験することです。そのような中で、自己肯定感が低く、自分を慈しむ気持ちが湧いてこないということも、決してあなた一人の問題ではありません。 仏教の観点から言えば、自分を慈しむことは「慈悲」の一部であり、それは自分にも他人にも向けられるべきものです。自分に対する思いやりや優しさを少しずつ育てていくことが大切です。まずは小さなことから始め、自分ができたことや良いと思えることを一つでも見つけてみましょう。それがどんなに小さなことであっても、それに対して自分を褒めることを試みてください。 心理学の観点では、他者に認められたいという欲求は自然なものですが、それが過度になると自分を見失ってしまいます。あなたの意見や気持ちを後回しにすることで、本来の自分を大切にする機会を失ってしまうことがあります。信頼できる人間関係を築くことが難しいと感じるかもしれませんが、少しずつでも心を開ける安全な環境を探してみることが大切です。 行動に移すためには、まず自分を観察することから始めてみましょう。日々の中で自分がどう感じ、何を望んでいるのかを書き留めてみることは有効です。そして、オンラインコミュニティに対して不安や信頼できない気持ちがあるかもしれませんが、小さな一歩として、共通の興味や関心事を持つグループを探してみてください。そこで少しずつ会話に参加し、自分の意見を表現する練習をしてみましょう。 最終的には、あなた自身の声に耳を傾け、自分自身を大切にする選択をすることが重要です。あなたはカスではありません。あなたの存在そのものに価値があります。その価値を少しずつ実感できるようになれば、孤独感も和らいでいくでしょう。