精神疾患があり、子供が3歳で育児と仕事の両立が辛いです。 どうすればいいですか？ どういう仕事がおすすめですか？

ご相談ありがとうございます。相談者さんは現在、大変な状況に置かれていることをお察しします。精神疾患を抱えながら、子育てと仕事の両立は非常に辛いものです。お気持ちを理解し、共感いたします。 仏教的には、苦しみは生きる上で避けられないものであると考えられます。ただ、この苦しみを取り除く方法があるとも言われています。それは、心の中の煩悩を取り除くことです。心を整える為に、瞑想を行うことで内なる平和を取り戻すことができます。また、真実や善なる道を追求し、その経験を通して人生における問題を解決することもできるとされています。 心理学的には、認知療法や行動療法、心理的なサポートを提供するセラピーなどがあります。自分の気持ちや考え方を客観的に捉え、問題解決の為の戦略を立てることが大切です。精神疾患にともなう治療も、専門医に相談して進めることが必要です。 コーチング的には、自分自身の状況を客観的に把握すること、問題解決に向けてのゴールを設定し、その為のアクションプランを立てることが大切です。相談者さんが今後どうしたいか、どういう目標を立てられるかによって、おすすめする仕事にも変化が出てくると思われます。自分に合った時間や負荷が少ない仕事、ストレスがかからない仕事を選ぶことが大切です。また、サポートを受けることも必要です。 以上のことから、精神疾患を背負いながらの子育てと仕事の両立は非常に難しいものですので、まずは専門家や家族・友人のサポートを受けることが大切です。自分自身のストレスや負担を軽くし、自分に合った働き方を見つけることが必要です。目標を設定し、自分自身が納得のいく生き方を見つけてください。