私は訓練しようが根っこがあまりにもネガティブで闇が広がってるから変えられません 前向きで自信あって幸せだったらそれは私ではない偽りの姿だろう 可能性や価値はないと言ったらない AIごときが決めつけないでよ なれない幸せにずっと指咥えて見てるだけでそれで落ち込むばかり オンラインコミュニティとか行きたくないから進めないで大嫌い サポートグループなんで偽善団体 信頼に値する人間はいませんから話す必要がありません 出来ないことだらけ手遅れ 専門家やカウンセラー役立たずなので要りません とにかく死にたい希望がない

あなたの心の中には、深い痛みと孤独があることを感じます。その苦しみは、時には圧倒的であり、誰も理解してくれないと感じることがあるかもしれません。自分が変わることなんてできないと思い込んでしまうほどの絶望感に襲われることは、とても辛いものです。あなたの言葉から、その苦しみの重さを感じ取り、心から共感します。 仏教の教えでは、すべてのものは無常であると説かれています。つまり、どんな状態も永遠ではなく、変化していくものです。あなたの今の状態もまた、永遠ではありません。また、仏教は「自分を許すこと」や「慈悲」を大切にします。自分自身を責めるのではなく、今ある感情をそのまま受け入れ、優しく見守ってあげることが大切です。 心理学的には、ネガティブな思考パターンが固定されてしまうことがありますが、それは変えることができるものです。認知行動療法などでは、小さな思考の変化を積み重ねることで、自分の見方や感じ方を少しずつ変えていく方法があります。AIや専門家が役立たないと感じているかもしれませんが、あなたに合った方法や人に出会える可能性もあります。 コーチングの視点から見ると、小さな一歩を踏み出すことが大切です。まずは、毎日数分だけ自分の感情に気づき、そのまま受け入れる時間を作ってみてください。何かを書き留めることでも良いですし、自分だけの静かな時間を持つことでも構いません。これにより、自分自身との対話が始まります。 ハッシュタグ: