満員電車がいや

相談者様、こんにちは。満員電車には辟易してしまうものですね。そのような気持ちは自然なことです。しかし、その気持ちを変えることができる方法があります。まず、自分の感情について深く考え、自分にとって満員電車が嫌いな理由を明確にしてみましょう。そして、その理由に対して自分の思考を変えることができるか考えてみましょう。それでも、今現在の状況が苦しいのであれば、短いひとときでも自分自身がリラックスすることができる方法を見つけることをお勧めします。例えば、深呼吸をすることやマインドフルネスを練習することで、気持ちを落ちつけることができます。 コーチングの視点から、具体的にどう行動するかをお話しします。まず、目的を明確に決めましょう。どのような結果を得たいのか、次にどのように行動を起こすのか、行動計画を立てることが大切です。満員電車を利用する回数を少なくする、通勤時間をズラす、または会社に相談してテレワークの可能性を探るなど、解決策は一つではありません。そして、自分自身に素直に、無理をしないようにしましょう。無理に自分を押し殺すことは、環境に適応するためのストレスを引き起こすことがあります。