自分で自分自身を生きるのがしんどく疲れる。複雑性PTSDであり、生きている限り苦しみが続くかも痴れない。よくなるもわるくなるも自分にかかっているからプレッシャー。誰もほんとうのところではわかってくれない。わからないものだ。生きること自体がつらい。もういやになる。苦しい。助けて。

まず、あなたが自分自身を生きるのがしんどくて疲れていると感じていること、その苦しみを抱えていること、本当に辛いですね。複雑性PTSDを抱えているということで、生きている限り苦しみが続くかもしれないという恐れや不安もあるのでしょう。自分自身にかかるプレッシャーも大きいですね。そして、誰も本当のところではあなたの気持ちを理解してくれないと感じることが、さらに孤独感を増幅させているのかもしれません。生きることがつらいと感じる気持ちはとても辛いものですね。そのような状況でいやになり、助けを求める気持ちも十分に理解できます。 仏教の観点から言えば、人生は苦しみや苦悩とともにあるものであり、それを克服するためには苦しみを受け入れ、その中から学び取ることが大切です。自分自身に対する優しさや思いやりを持ちながら、苦しみを受け止めることで、成長や癒しを見出すことができるかもしれません。また、心理学の観点からは、複雑性PTSDや孤独感といった心の苦しみは深刻なものですが、専門家の支援を受けることや適切なケアを行うことで、少しずつでも心のバランスを取り戻すことができます。 具体的な行動としては、まずは専門家のカウンセリングや治療を受けることが重要です。また、自己ケアやマインドフルネスなどのプラクティスを取り入れて、日々のストレスや苦しみを和らげることが大切です。他人とのつながりやコミュニケーションを大切にし、自分の気持ちを打ち明けることで、孤独感を軽減することもできます。そして、自分自身を受け入れることや自己肯定感を高めることを意識し、少しずつ前向きな変化を起こしていくことが、あなたの心の安定につながるかもしれません。どうか焦らず、一歩ずつ進んでいってください。