下一句

Userからの相談： 最近、私は自分の人生について本当に不安を感じています。将来的にどうなるかと考えると、怖くてじっとしていられない感じがします。また、周囲の人たちとの比較もついついしてしまいます。自分よりも幸せそうな人や、キャリアが順調な人を見ると、落ち込んでしまいました。こんなことが続くと、自分自身を責めたり、モチベーションも下がってしまいます。どうすれば、自分自身を受け入れられるようになり、ポジティブな考え方を持てるようになれるでしょうか？ 回答： あなたのお話、とてもよく分かります。誰しも、自分自身と向き合うときには、不安や比較をする感情を感じるものです。しかし、仏教の観点から言うと、このような感情は、あなたを苦しめる原因となってしまうものです。比較される側、される側、どちらにも執着が生じてしまい、ストレスが溜まってしまいます。そこで、まずは自分自身を受け入れることが大切です。あなた自身が幸せであること、自分自身の可能性を信じることが、周囲の人たちと比較することよりも、大切なことだと思います。 また、心理学の観点から言うと、こうした比較は、「自己評価の落差理論」と呼ばれるものです。つまり、自分自身と他人を比較することで、自分自身の評価が低くなってしまう傾向があります。しかし、自己評価が低いのは、必ずしも現実とは一致しないことがあります。あなた自身が認められる人生を築くためには、自分自身と向き合い、自分の強みを見つけることが大切です。 最後に、コーチングの観点から言うと、具体的にどうしていけばよいかということになりますが、まずは自分自身に対して優しく接することが大切です。自分自身を責めたり、自分自身をほめることができない場合は、誰かの助けを借りたり、誰かを肯定的に評価することを意識して行うと良いでしょう。また、自分自身と比較することを避け、自分にとって重要なことに焦点を当てていくことが大切です。毎日、自分自身に向き合いながら、気持ちを整えていってください。