2022年は手帳をつけ続けていましたが、2023年になり手帳をつけない日が増えました。なぜでしょうか？

相談ありがとうございます。手帳をつけることが習慣となっている方にとって、手帳をつけなくなることは少し不安に感じられるかもしれませんね。 仏教の観点から言えば、心身は常に変化しているものです。そのため、過去には手帳をつけ続けていたとしても、現在は手帳をつける意欲が減退してしまうことは自然なことかもしれません。また、手帳をつけることで何かしらの目的を達成したいと思っていた場合、その目的が果たされたことで手帳をつける必要がなくなったということも考えられます。 心理学の観点から言えば、習慣を続けることは意識的な努力が必要です。例えば、手帳をつけることで達成感を得たいと思っている場合、その達成感を感じるために手帳をつけるということが簡単にできる期間がある一方で、やがてその達成感が実感しにくくなってくると、手帳をつける習慣を維持することが難しくなるかもしれません。 具体的にどう行動したら良いかについて、コーチングの視点からは、まずはなぜ手帳をつけたかを振り返ってみることが大切です。手帳をつけることで何を達成したいのか、また、その目的は現在も達成したいことであるのか、改めて自己分析してみましょう。そして、目的が同じであれば、手帳をつけたりつけなかったりすることは問題ありません。一方で、新しい目的が生まれている場合、手帳をつけ続けることが必要になるかもしれません。