我最近因為肝硬化需要開刀，內心焦慮

讀著你的話，心裡想像著你現在的處境——身體的病痛と同時に、手術を控えた不安感が心の中で渦巻いているんだろうなと感じます。肝硬化という診斷を受けて、手術という現実に向き合わなければならない。それは本当に、大きな重みですね。 焦慮というのは、決して弱さではなく、自分の身体と人生に真摯に向き合っているからこそ生まれる感情だと思います。ただ、その焦慮が大きくなりすぎると、今この瞬間の自分の力を見えなくしてしまうことがあります。 考えてみると、手術を前にして不安になるのは自然なことです。でも、あなたはこの状況に気づいて、医者の診察を受けて、治療の道を選んだ。その一つ一つの選択は、すべてあなたが自分の命を守ろうとしている証なのです。焦慮の背後には、生きたいという願いがあります。 もしよければ、今日からできることとして——手術までの時間を、完全に不安で埋め尽くさなくてもいいということを思い出してみてください。毎日のどこかで、ほんの数分でいいので、呼吸に意識を向けてみる。ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。そうすることで、「今ここに、私は生きている」という感覚が戻ってくることがあります。 また、この不安な気持ちを、医者や家族など、信頼できる誰かに話すことも大切です。一人で抱え込まず、周りの支えを受け取ってください。あなたは一人ではありませんよ。