日曜日になるといつも鬱っぽくなる。 最近いつもイライラする。

日曜日になると鬱っぽくなる気持ちや、最近イライラする感情、どちらもつらい気持ちですね。日曜日になると憂鬱な気分になるのは、新しい週が始まることへの不安や、休日が終わることでの寂しさなどが影響しているかもしれません。そして、最近イライラするというのは、ストレスや疲れが溜まっているサインかもしれませんね。自分の心に寄り添いながら、その気持ちを受け入れていきましょう。 一つ大切なことは、自分の感情を受け入れることです。鬱っぽくなったりイライラする気持ちがあっても、それは自分自身の一部であり、否定する必要はありません。自分を責めずに、その感情に寄り添いながら、深呼吸やリラックス法などで心を落ち着かせることが大切です。また、日曜日になる前に、新しい週を迎える前にリラックスできる時間を作ったり、ストレスを減らす工夫をしてみると良いかもしれません。例えば、週末にリラックスする時間を充分取る、趣味や興味のあることに時間を使うなど、自分を労ってあげることも大切です。自分自身の気持ちを大切にして、心身のバランスを整えていきましょう。