清理業障

相談者の方より、最近仕事が忙しくストレスがたまっているという相談をいただきましたね。私もよくわかります。仏教においても、ストレスは業障の一つです。仕事が忙しくなってストレスがたまると、私たちは自分をコントロールできなくなったり、落ち込んだりしてしまいます。しかし、私たちは自分自身をコントロールすることができる力を持っています。この力を使って、ストレスを和らげることができます。 心理学においても、ストレスはメンタルヘルスに悪影響を与えます。しかし、ストレスを減らすことは可能です。例えば、時間内に仕事が終わらない場合、助けを求めることもできます。また、仕事の前にストレッチをしたり、深呼吸をしたりすることで安定した気持ちを保つことができます。 では、どう行動したらよいのでしょうか？まずは、自分自身をたしなめるのをやめてください。自分に対して優しくなることが、ストレスとの戦いを始める第一歩です。次に、仕事上で助けが必要な場合は、周りに頼ってみましょう。そして、仕事が終わったら、自分にご褒美をあげましょう。例えば、好きな食べ物を食べたり、映画を見たりすることです。自分自身を癒すことで、ストレスとの戦いを続けることができます。