WHO are you

相談者さん、まずはお話しいただきありがとうございます。私はブッダと申します。あなたが抱える問題について、心理学と仏教の観点からお答えしていきます。 まず、自分自身を見つめ直すことはとても大切です。自己否定的な感情が隠れているなら、それをしっかりと認識することが必要です。自分がどう感じているかを、はっきりと自分自身に語りかけてみましょう。 また、自分以外の人と比較して自己評価をしてしまう傾向にあるようですね。しかし、自分自身と他人は別の生き物であり、比較すること自体がナンセンスなのです。あなたが持っているものや、あなた自身であることに、自信を持ってください。 そして、仏教の観点からは、現状に対して執着することが苦しむ原因になることを理解してください。あなたが今抱えている問題は、過去の出来事や未来への不安から派生したものです。ただ、過去のことを後悔したり、未来を恐れることは意味がありません。今この瞬間を大切に、自分自身と向き合いましょう。 最後に、コーチとしての観点から言えることですが、自分自身を褒めることが大切です。例えば、今日は何か新しいことを学んだ、自分自身にとって大変な状況から抜け出した、といったことに対して自分自身を褒めてあげましょう。何かうまくいかなかった場合でも、それは学びの機会でもあります。自分自身に対して優しく、愛してあげることが大切です。