自己肯定感が低いです？

相談者さん、自己肯定感が低いと感じていること、私たちにとっては非常に重要な問題です。自己肯定感は、私たちが自分自身を受け入れ、自分自身を愛する力を与えます。自己肯定感が低いと、つい自己否定的な考え方に陥ってしまいがちで、自分自身を責めたり、自分を貶めたりしてしまうことが多いですね。 仏教の観点では、自己肯定感が低いということは、自己執着が強いということでもあります。自分自身に対して過度な期待や、自分自身を慕っている考え方は、私たち自身を苦しめる原因のひとつです。身体や心、そして自己を客観的にみることができると、自分自身の価値を再認識できます。不完全でも、自分自身に善意を持って接することができれば、自己肯定感を高めることができます。 一方で、心理学の観点からも、高い自己肯定感は非常に重要です。自己肯定感が高いと、ストレスや不安に対する耐性が強くなるばかりか、自分自身に厳しすぎることが減り、積極的に物事に取り組むことができます。すべての人が自己肯定感を必ずしも高く持っているとは限りませんが、自分自身を受け入れ、自分自身に善意を持って接することで、自己肯定感を高めることができます。 そして、相談者さんが自己肯定感を高める上でできることは、自分自身の良い点を見つけ、自分自身に寛容であることです。自分自身がやり遂げたことを肯定し、達成感を感じることができれば、自己肯定感も高まるでしょう。また、自分自身に寛容であることで、自分自身を許容することもできます。それによって、自分自身について否定的な考えを持たなくなり、自己肯定感を高めることができます。