12月は何事にも楽しかったり、やりがいを感じるのに、新年になると、淋しく虚しく嫌な、重々しい気持ちが消えない。気がつくと、不安感でおしつぶれそうになるのはなぜなのか、わからなくてつらい。

相談者さん、お気持ちが辛いとおっしゃっていますね。新年になってからの気持ちの変化に戸惑われているようですね。私もよく分かります。12月は特別なイベントや楽しい出来事が多く、その中で喜びややりがいを感じることが多いですよね。ですから、新年になって一気にその楽しみや幸せが消えてしまうと、心に変化が生じるのは自然なことです。 心理学の観点から言えば、このような感情の変化は「ポストホリデーシーズンのブルース」と呼ばれています。イベントや特別な日が終わると、普段の生活に戻り、それに比べて物足りなさや寂しさを感じることがあります。また、新年になると新たな目標や期待が生まれる一方で、それに対する不安やプレッシャーも感じることがあります。 仏教の観点から言えば、このような感情の変化は「無常」の一面です。仏教では、すべてのものは常に変化していると考えられています。12月の楽しい時期も、新年の寂しさも、すべては一時的なものであり、常に変わり続けています。この変化を理解し、受け入れることが大切です。 では、どうすれば良いか、という点についてコーチの視点からアドバイスをさせていただきます。まずは、自分の感情を素直に受け入れてみてください。寂しさや不安感を感じることは自然なことであり、否定する必要はありません。その感情があることを受け入れることで、心が少し軽くなるかもしれません。 次に、自分にとって意味のある活動や目標を見つけてみてください。新年には新たなスタートを切ることができるチャンスです。自分がやりたいことや興味を持っていることを見つけ、それに向けて取り組むことで、心に充実感ややりがいを感じることができるでしょう。 また、他人とのつながりを大切にしましょう。孤独感や寂しさは、他人との関係が希薄になっていることから生まれることがあります。友人や家族と会ったり、コミュニティ活動に参加したりすることで、心の豊かさを感じることができるでしょう。 最後に、自分自身への思いやりを持ってください。自分自身を受け入れ、自分の感情や心の声に耳を傾けることも大切です。自分に対して優しくなることで、心のバランスを取り戻すことができるでしょう。 相談者さん、私はあなたがこの寂しさや不安感を乗り越えることができると信じています。自分自身と向き合い、新たな目標や活動を見つけ、他人とのつながりを大切にすることで、心のバランスを取り戻すことができるでしょう。どうか、自分自身を信じて前に進んでください。