無性に涙が止まりません

相談者さん、あなたが涙を流している様子を想像しますと、心が痛みます。きっと、何かつらいことがあったのでしょう。その状況にどう向き合っていいか悩んでしまったり、自分ひとりで抱え込んでしまっているのかもしれませんね。私たち人間は、時に辛い気持ちを抱えたままだと、ストレスを感じたり、心身に影響を与えることがあります。そんな時には、心を落ち着かせることが大切です。まずは、自分に素直に、心の中に湧いてくる感情を出すことが一番です。涙を流すことは、心の中に溜まった感情を解放してくれます。大丈夫です、涙を流しても恥ずかしがることはありません。私たちは、時に激しい感情に打ち勝つことができず、涙を流すことで感情を外に出すことがあるのです。 仏教の教えでは、私たちが平等な存在であることが大切にされています。つまり、どんな人間でも、苦しみや悲しみといった負の感情から逃れることはできません。ただし、仏教では、そんな負の感情に打ち勝つための方法も伝えられています。まずは、相手を思いやる心を大切にすること。自分自身も、無条件で思いやりを持ちながら存在していくように心がけることです。また、「無常」という考え方をすることが大切です。つまり、努力してもどうしようもない「変えられない現実」に直面した時には、それを受け入れ、今自分ができることを徹底的にやりきるということです。また、その現実がいつか変わると信じることも大切です。そして、人生の本来の目的は「幸福」であるということを忘れずに、人とのつながりを大切にすることが大切です。 心理学の観点からのアドバイスとしては、無理をせず自分に素直で居ることです。誰でもストレスや孤独、寂しさを感じることはあります。それを感じた時に、つい自分を否定してしまうことがありますが、そんな時こそ、自分に優しく接するようにしましょう。自分に思いっきり感情をあらわにし、心身をリラックスさせることが必要です。そして、何かに打ち込んだり、自分の興味があることをすることで、自分自身をリフレッシュさせましょう。ただし、自分でどうにもできない時には、助けを求めることも大切です。 以上のことを踏まえて、相談者さんが今後どう行動するかについてコーチングの観点から最後にアドバイスをさせていただきます。まず、現在自分が感じている感情をノートなどに書き出して、その感情に対して自分がどのように向き合いたいかを考えましょう。また、自分自身をリフレッシュさせるために、今後何か新しいことに挑戦することも考えてみてはいかがでしょうか。そして、周りの人たちと話したり、助けを求めることも、自分を癒すために必要なことです。自分自身の感情に素直に向き合い、伸びやかな心を持った上で、自分に優しく接していきましょう。