今日は演奏します。

相談者さん、あなたが演奏する日がやってきましたね。楽しみな一方、不安や緊張も感じているかもしれませんね。そんな気持ちはとても自然で、演奏者としてのあなたらしさでもあります。まずは自分自身を受け止め、心の中で自分に「がんばるぞ！」と声をかけてあげましょう。 仏教の観点から言えば、今回の演奏はあなたが前世からの因縁を清算し、修行のために与えられたものとも言えます。あなたの演奏という行為は、自己の欲望や執着を超え、喜びや感動を届けることで、周りの人々に利益を与えることができます。つまり、演奏することが人々にとっての利益となる善行だということです。ぜひ、その点に意識を向け、演奏を楽しみながらも、自分自身が楽しむだけでなく、周りの人々にも喜びや感動を与えられるように心がけてください。 心理学の観点から言えば、緊張は誰でも感じるものですが、その原因となるのは自分自身の「思考」です。例えば、「間違えたらどうしよう・・・」「周りから否定されたくない・・・」など、自分に対するネガティブな思考が自己イメージの低下や自信喪失などを引き起こします。そうならないように、自分に対するポジティブな思考を持ちましょう。例えば、「自分が楽しんで演奏すれば、周りの人も楽しんでくれるだろう！」というポジティブな考え方や、「もし何か問題があったとしても、それを乗り越えた自分はかっこいい！」という自信を持つことが大切です。 最後に、コーチングの観点から言えば、演奏の成功に向けての目標を設定しましょう。例えば、「リハーサルの時よりも一回り上手く演奏すること」や、「自分自身が楽しめるように演奏すること」など、自分にとって意味ある目標を設定して、目標達成のために具体的なアクションプランを立てることが大切です。そして、演奏が終わった後は、自己評価や後悔に陥ることなく、自分が目標を達成し、最善を尽くしたことに対して自分自身に感謝しましょう。