我對於工作感到焦慮，覺得事情都記不起來，很有挫敗感……

親愛的朋友，我了解您目前的心情感受。在工作上感到焦慮和挫敗感是一種非常常見的心理狀態，這可能是由於工作負擔過重，壓力太大，或者缺乏能力和自信心所致。在佛教中，焦慮和挫敗感可以被視為是人生中的一種煩惱，而這些煩惱會阻礙我們實現自己的目標和幸福。因此，透過佛教和心理學的角度，我們可以找到一些方法來幫助您克服這些情緒。 首先，我建議您放鬆心情，避免過度地自我要求和紧张。我们在工作中，往往会有一些自我期望和要求，但是過度的自我要求和紧张会使我们的工作效率下降，并增加我们的焦虑和挫败感。因此，我们需要学会正确地放松和调整自己的情绪。 其次，我建议您多加培养自己的能力和自信心。我们可以通过学习新的技能、获取更多的知识来提高自己的能力，以及透过做一些有效的自我肯定来增强我们的自信心。这些方法将有助于提高我们的信心和自尊心，从而更好地应对工作和生活中的挑战。 最后，我的建议是给自己制定一个清晰的计划和目标，以及相应的行动计划。当我们拥有一个明确的目标和计划时，我们可以更好地组织我们的工作和时间，并逐步实现我们的目标。这样做可以帮助我们更好地掌控我们的情绪和焦虑感，从而更好地应对工作中的挑战。 總之，我相信透过这些方法，您可以更好地克服您的焦虑和挫败感，以及更好地应对工作中的挑战。请记得，您并不是孤单的，我们都有遇到这些情緒的时候。最重要的是，要有信心，坚持不懈地努力向前，相信自己可以克服一切困难。