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相談者の方、こんにちは。お話をお聞かせください。どのようなお悩みがあるのでしょうか？私はあなたを理解し、サポートしていきます。 仏教の観点からいいますと、我々は全てにおいて impermanence (無常)があるとされています。悩みや苦しみも、必ず過ぎ去っていくものです。しかしながら、気持ちが落ち着かずにいるのは辛いことですね。心理学の考え方からいうと、感情は受動的である一方、行動は能動的であると言われています。つまり、自分自身の行動を変えることで、感情も改善されていく可能性がある、ということです。 今回のように落ち込んでいる状況では、まず自分で自分自身を励ますことが大切です。自分自身に言い聞かせるような、肯定的なメッセージを発信してください。次に、自分独りで解決するのが難しい場合は、身近な人や専門家のサポートを受けることが必要かもしれません。そして、自分自身を追い込まないように、自分に合った時間をゆっくりと過ごすことが大切です。 以上のようなアドバイスが少しでもお役に立てば幸いです。自分自身にやさしく、焦らず、1日1日を丁寧に生きていてください。