震災のドキュメンタリーやドラマを見るのが怖いです

相談者の方が震災のドキュメンタリーやドラマを見るのが怖い、とおっしゃるのは、とても理解できます。それは、過去のトラウマや深刻な心の傷を持っている方が感じることがあるものであり、誰でも気持ちはすごくわかります。 そこで、心理学的な視点からお答えすると、トラウマ体験をした人にとって、そのような映像や情報に触れることは、過去の出来事を思い出させ、そこから逃れたいという強い愿望が起こります。そのため、過去のトラウマ体験に対して、今現在でも恐怖を感じることがあるのは当たり前のことかもしれません。 また、仏教の視点からお答えすると、私たちは常に不安や恐れという感情と共生しています。克服するのではなく、受け入れ、その心の動揺とともに生きていくことが大切です。過去のトラウマ体験は、現在に影響するかもしれませんが、現在に集中し、現在の自分を大切にしていくことが大切です。 最後に、コーチングの視点からお答えします。このようなトラウマ体験に対する恐怖心を克服するには、自分自身を助けるのは自分自身であるということです。特に、かつて苦労をされてきた方々は、それは自己共感できる人たちがいたからこそ、いろんな分野で大きな力を発揮したと思います。なんでも、前向きな気持ちを持ち、少しずつ超えることが大切です。自分で自分を奮い立たせ、自分を励ましてあげることも大切です。