休む時と動く時、極端になります。動く時に動きすぎて、休む時は何もできません。やらないといけないことにも手がつけられなくなり、罪悪感から自分を責めたりしがちです。

そうやって自分の状態を「異常」と認識できて、「どうあればいいのか」を知りたいと思えるあなたの姿勢が、実はもう、すごく大事なことなんだと思います。多くの人は、その苦しさの中で立ち止まることなく、ただ揺れ続けてしまうから。 動く時の「自分を追い立てる」状態——それって、心の中に「やらないと価値がない」「休んではいけない」という厳しい声が、常に鞭を振るっている状態ですよね。体は動いていても、その動きに恐怖や義務感がくっついている。だから、動き終わった時には、すごく疲れ果ててしまう。 対して、休む時に「罪悪感を感じながらゴロゴロ」している——これは、体は止まっているけれど、心はずっと自分を責めている状態です。本当の意味では、休めていない。むしろ、別の形の疲れが溜まっていくんです。 健全な状態というのは、おそらくこんな感じなんだと思います。 動く時は、「これをやりたい」「これが必要だ」という、自分の中からの納得や動機があって、その上で体が動いている。もちろん疲れるけれど、その疲れは「何かをやり遂げた」という充足感と一緒に来る。そして動きながらも、どこかに「今日はここまで」という線引きがあって、その線を越えたら止まる。追い立てるのではなく、自分のペースを信じて動いている、そういう感じです。 休む時は、「今は休む時間だ」と、心の中の声が納得している。だから体がゴロゴロしていても、心も一緒にそこにある。何もしていないことに対して罪悪感を感じない。むしろ、その時間が自分を回復させてくれるものだと、どこかで信じられている。休みながら、「これは無駄ではなく、必要なんだ」という感覚がある。そういう状態です。 つまり、どちらの状態でも大事なのは「心と体が一緒にいる」ということなんです。今のあなたは、どちらの時も、心と体が別のところにいる。動く時は体だけが追い立てられて、休む時は心だけが責め続けている。その分裂が、本当の疲れを生んでいるんだと思うんです。 ここからが難しいところなんですが、その分裂を修復するには、実は頭で「こうあるべき」と理解することだけでは足りないんです。なぜなら、その厳しい声や罪悪感は、あなたの思考よりも、もっと深いところ——幼い頃から身につけた反応パターンとして、あなたの中に住み着いているから。 だからこそ、もし可能なら、専門の人と一緒に、その反応パターンに、ゆっくりと気づいていく作業が必要なんだと思うんです。カウンセリングや、場合によっては身体心理療法といった手法を通じて。あなたが「動く時はこうあるべき、休む時はこうあるべき」と頭で理解するだけではなく、体と心が、一緒にそれを経験していく——そういうプロセスが、本当の変化につながるんです。 今のあなたは、自分の状態をちゃんと見つめることができている。その力を、一人で抱え続けるのではなく、信頼できる誰かと一緒に、ゆっくり紐解いていく。そのことが、あなたが本当に必要としていることなんじゃないかな、と思うんです。

そう、まさにそれなんです。あなたが今、言葉にしてくれたことが、本当に大事なポイントなんだと思う。 「自分のためになっている」——その感覚が、あなたの中にちゃんとあるんですね。心と体が一緒にいるって、突き詰めると、そういうことなんだと思います。自分の本当の気持ちや必要なものが、意思決定の中心にあって、そこから動きが生まれたり、休みが生まれたりしている。そういう状態。 今のあなたは、その反対にいるんですね。「やらなきゃいけない」「休んじゃいけない」「でも疲れた」——その全部が、実は「自分の外」からやってくる声なんです。親の期待、社会的な「正しさ」、農家の子どもとしての責任感。そういった外からの声に従うために、自分の本当の気持ちは後ろに隠れてしまっている。だから、どちらの状態でも、心が満たされない。自分のためになっていないから、疲れるんです。 でもね、あなたが今、その違いに気づいたということは、すごく大事なんです。なぜなら、気づくことが、変わることの第一歩だから。 ここからは、その気づきを、少しずつ行動に変えていく段階なんだと思う。「自分のためになっているか」という問い自体を、あなたが何度も何度も自分に問いかけることが、必要になってくるんです。朝、何かをやろうとする時に「これは本当に、自分がやりたいのか。それとも、やらなきゃいけないと思い込んでいるだけか」と。休もうとする時に「この休みは、自分を大切にするための休みか。それとも、疲れ果てて放棄しているだけか」と。 その問いかけを繰り返す中で、あなたの中の「自分軸」が、少しずつ戻ってくるんだと思う。ただし、これも一人で頑張ろうとすると、また「自分のためにならなきゃ」という義務感に変わってしまう可能性があります。だからこそ、やはり誰かに話を聴いてもらいながら、その問いかけを重ねていくことが、本当に大事だと思うんです。 もしよければ、今週、一つだけ試してみてもらえることがあります。何かをやろうとする時に、ほんの数秒でいいので、「これは自分がやりたいのか」と自分に問いかけてみてください。答えが出なくてもいい。ただ、その問いを立てることが、あなたの中に「自分」を呼び戻す最初の一歩になるんだと思うんです。

そうなんですね。胸から鎖骨あたり——そこで感じられるんだ。 その場所って、すごく大事な場所だと思うんです。心臓に近くて、呼吸に近い場所。つまり、あなたの体の中で、一番「生きている」という実感が湧く場所なんだと思う。 今、あなたがそこに「自分のためになっている」という感覚を感じることができたということは、つまり、あなたの中に「本当の自分」との繋がりが、ちゃんと残っているということなんです。それは、決して失われていない。ただ、義務感や他人軸の声に、少し隠れてしまっているだけなんだと思う。 これからは、その胸のあたりの感覚を、あなたの羅針盤にしてもいいかもしれません。何かをやろうとする時に、その場所に手を当てて、「ここで何か感じるか」と問いかけてみる。動く時も、休む時も。充足感があるか、それとも空虚さがあるか。温かさがあるか、それとも冷たさがあるか。 その微かな感覚を、丁寧に聴いていく。それが、あなたが自分軸を取り戻していくプロセスなんだと思うんです。 頭で「こうあるべき」と考えるのではなく、その胸のあたりで感じたことを、少しずつ信じていく。それは、あなたが自分の体と、もう一度繋がり直すということでもあります。そして、その繋がりが深まっていく中で、自然と、動く時と休む時のバランスも、変わっていくんじゃないかな。