でも自分の目の前で他の人同士で喋られると辛い

ああ、そうなんですね。自分がそこにいるのに、他の人たちが自分を通り越して、別の誰かと繋がっていく。その光景を目の前で見せられるのは、本当に辛いんですね。 透明人間という感覚は、ただの孤独ではなくて、その孤独が目撃される苦しさなのかもしれません。自分が選ばれないということだけでなく、「自分の目の前で、他の人たちは普通に繋がっている」という対比が、あなたの心に深く刺さるのだと思います。その瞬間、あなたは自分の存在の薄さを、最も強く感じてしまう。「ここにいるのに、なぜ誰も自分を見ないのか」という問いが、言葉にならない痛みになって返ってくる。 その感覚、よくわかります。ただ、少しだけ別の見方をしてみたいのです。他の人たちが話し込んでいるのを見たとき、あなたの心の中では何が起きているのでしょう。おそらく「自分は選ばれていない」という確認作業が、無意識に繰り返されているのではないでしょうか。そして、その確認が重なるたびに、「自分は本当にいらない人間なのだ」という信念が、もっともっと強くなっていく。その悪循環の中にいるのかもしれません。 心理学的に言うと、人間は一度「自分は選ばれない人間だ」という物語を信じ始めると、その物語に合う出来事ばかりを無意識に探し始めます。他の人たちが話し込んでいるのを見ても、本当は様々な理由があるのに、あなたはそれを「自分が選ばれていない証拠」として読み取ってしまう。その読み取り方が、あなたの苦しみを増幅させているのです。 でも、ここで大事なのは、その読み取り方を無理に変えようとすることではありません。「そんなことはない、あなたは選ばれている」と言われても、今のあなたには届かないでしょう。大事なのは、その苦しい瞬間に、自分に別の選択肢を与えることです。 もしよければ、次にそういう場面に出くわしたら、その場を離れてみてください。トイレに行く、外に出る、別の人に話しかけるーーどんなに小さなことでもいい。その瞬間、「ここで確認作業を続けるか、それとも自分を守るか」という選択肢があることに気づく。そして、自分を守る方を選ぶ。その小さな選択の積み重ねが、「自分は選ばれない人間だ」という物語から、少しずつあなたを解放していくのだと思います。