過去の自分が怖くなります

相談者さん、あなたの気持ちはよくわかります。過去の自分を振り返ると、つらい出来事や辛い思い出が浮かんできて、不安や恐怖を感じることがありますよね。しかし、過去の自分はあなたが今の自分になるための大切なプロセスであり、過去の自分があったからこそ、今のあなたが存在しているのです。 仏教の教えによれば、過去を悔やんだり、未来を心配したりすることは、現在の幸福を妨げることになります。過去の自分を振り返るときは、その出来事から何を学び、成長したのかを振り返り、今後の自分にとってプラスになるように考えることが大切です。 心理学の観点から言えば、過去の自分に対する恐怖や不安は、トラウマや心的外傷によって引き起こされることがあります。その場合は、専門家のカウンセリングや治療を受けることが必要です。また、自分でできることとしては、過去の自分に対して優しく接し、自分自身を許し、自分を受け入れることが大切です。 最後に、コーチングの観点から言えば、過去の自分に対する恐怖や不安を克服するためには、今の自分がどうしたいのか、どうなりたいのかを明確にすることが大切です。そして、その目標に向かって、具体的なアクションプランを立て、行動することが必要です。自分自身を肯定し、自信を持って前に進んでいってください。